在網路上找到了一個糾正儀態又能瘦身的法子！
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对着镜子，抬头，把头摆正，脖子不要向前伸，收一点下巴，眼睛目视前方。双肩往后展开，略微下压，挺胸，撑直背，手臂放松自然下垂，同时注意肩膀不要移位了。让腰部有被拉伸的感觉。收腹，臀部不要用力后翘，保持自然。膝盖绷直，大腿肌肉不用收紧。
好了，这就是好的站姿。靠墙，把后脑勺，肩膀，PP，小腿肚，脚跟，碰到墙壁。其他部位放松。腿不直的看过来：在膝盖中间加一本薄薄的杂志（比如 读者，女刊那样的），用力夹紧。每天这么站（穿高跟鞋更好），每次起码15分钟以上，站完以后四处慢慢走动，体会之前站墙的时候身体的感觉。夹的东西可以 从杂志变本子变A4纸变扑克牌。坚持一个月，腿不直的可以变直一些。长期坚持，可以纠正。
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饭后半个小时尽量不要坐下，收腹挺胸，夹紧臀部，把整个身体背部紧贴在墙壁上，自上而 下头部脑后、两肩、背部、臀部、腿部、脚跟等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很累，坚持15分钟。每天坚持，一周就开始见到效果，不仅腰会瘦，而且腿部、 脖子、脸部也能线条变美，同时也可以矫正背直。
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剛剛一次站就站了將近半個小時，脖子、肩膀和腰部都非常痠，小腿肚也有點痠。我發現我的肩膀沒辦法自然的碰觸到牆壁；我一定要有意識地把兩邊肩膀往後靠才行！這表示我既駝背又含著胸吧！但其實我最在意的還是我頸部下方的背部突出。可能是因為長期用電腦，頭都向前靠，導致我的脖子變形，永久地向前伸，讓我的頭好像都一直掛在身體前面，真的很醜。希望能藉由這個方法來改善。用電腦的時候在頭上放一本書也可以！
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对着镜子，抬头，把头摆正，脖子不要向前伸，收一点下巴，眼睛目视前方。双肩往后展开，略微下压，挺胸，撑直背，手臂放松自然下垂，同时注意肩膀不要移位了。让腰部有被拉伸的感觉。收腹，臀部不要用力后翘，保持自然。膝盖绷直，大腿肌肉不用收紧。
好了，这就是好的站姿。靠墙，把后脑勺，肩膀，PP，小腿肚，脚跟，碰到墙壁。其他部位放松。腿不直的看过来：在膝盖中间加一本薄薄的杂志（比如 读者，女刊那样的），用力夹紧。每天这么站（穿高跟鞋更好），每次起码15分钟以上，站完以后四处慢慢走动，体会之前站墙的时候身体的感觉。夹的东西可以 从杂志变本子变A4纸变扑克牌。坚持一个月，腿不直的可以变直一些。长期坚持，可以纠正。
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饭后半个小时尽量不要坐下，收腹挺胸，夹紧臀部，把整个身体背部紧贴在墙壁上，自上而 下头部脑后、两肩、背部、臀部、腿部、脚跟等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很累，坚持15分钟。每天坚持，一周就开始见到效果，不仅腰会瘦，而且腿部、 脖子、脸部也能线条变美，同时也可以矫正背直。
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剛剛一次站就站了將近半個小時，脖子、肩膀和腰部都非常痠，小腿肚也有點痠。我發現我的肩膀沒辦法自然的碰觸到牆壁；我一定要有意識地把兩邊肩膀往後靠才行！這表示我既駝背又含著胸吧！但其實我最在意的還是我頸部下方的背部突出。可能是因為長期用電腦，頭都向前靠，導致我的脖子變形，永久地向前伸，讓我的頭好像都一直掛在身體前面，真的很醜。希望能藉由這個方法來改善。用電腦的時候在頭上放一本書也可以！
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