第三天運動

今天是第三天上健身房運動，沒有什麼特別的感覺。體重竟然比第一天還重。主要是飲食上已經開始破功。今天晚餐時間已經將近八個小時沒吃東西，一不注意就吃了好多。而且中午還吃了壽司和甜甜圈。我想這個週末最多再吃一次甜點。明天再接再厲！

以下是昨天和今天的減肥日誌：

4/4/2012
飲食    早餐：20顆杏仁、一盒60卡的優格 / 午餐：一盤沙拉(無沙拉醬)、一條烤雞腿、一小碗炒青菜、一碗法式洋蔥湯、一塊純素巧克力碎片餅乾 / 下午茶：一根香蕉、20顆杏仁 / 晚餐：鷹嘴豆泥蔬菜捲(約450卡)、一顆桃子
運動    橢圓機跑步30分鐘（1.5 英里, 166 卡）、腳踏車4分鐘、仰臥起坐50下
體重    74.2 kg （比前一日下降0.4公斤）

4/5/2012
飲食    早餐：10顆杏仁、一個小餐包(早上8點有課沒時間吃) / 午餐：12個辣味壽司、一個小carpe donut(比一般的甜甜圈好吃一百倍)、一小杯(試喝)摩卡"星冰樂" / 晚餐：一盤沙拉、一塊veggie burger（素食“肉“餅）、一小盤義大利麵、一碗豌豆湯
運動    橢圓機跑步30分鐘（1.5英里, 167卡）、腳踏車10分鐘（2.1英里, 51卡）
體重    74.8 kg (比錢一日上升0.6公斤）

看來我還有很漫長的路要走...